Absolument. La méthode est progressive et chaque mouvement est expliqué en détail pour que vous puissiez pratiquer en toute sécurité dès le premier jour.

Seulement 10 à 15 minutes par jour suffisent pour transformer durablement votre sangle abdominale et votre bien-être digestif.

Oui, c'est une excellente méthode de rééducation douce. Nous conseillons toutefois d'attendre l'aval de votre sage-femme ou kinésithérapeute post-partum.

Oui, car la méthode BODIS repose avant tout sur la respiration, l’écoute du corps et la progression. Les exercices peuvent être adaptés selon votre situation : debout, assis(e), ou même allongé(e), en fonction de ce que votre corps permet.

L’objectif n’est jamais de forcer, mais d’apprendre à créer une meilleure communication avec son corps. Une douleur, une tension ou une limite est souvent une information : le corps parle, et BODIS vous aide à mieux l’écouter, à ajuster votre pratique et à avancer avec plus de conscience.

En cas de blessure importante, de douleur persistante ou de suivi médical, il reste conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer.

La méthode BODIS n’est pas conseillée pendant la grossesse. Certaines techniques de respiration, d’activation du centre et du ventre profond ne sont pas adaptées aux femmes enceintes.

Si vous êtes enceinte, il est préférable d’attendre la fin de votre grossesse et de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de reprendre une pratique corporelle spécifique.

BODIS reste une méthode douce et progressive, mais elle demande une vraie écoute du corps : l’objectif est toujours de pratiquer au bon moment, dans les bonnes conditions, et sans jamais forcer.